Was ist dran am Brot und was sind die Alternativen? Gesünder ohne Brot? Alles Unsinn oder einen Versuch wert? Warum ich heute mit Brot anders umgehe als früher. „Ohne Brot...
Read More
Gesundheit und Fitness - Wo hast du noch Luft nach oben? Das Spiel um deine Gesundheit, deine Figur, deine Fitness und deine Performance wird auf 5 Feldern gespielt. Welche sind...
Read More
Damit unter Druck deine Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt! Wenn deine Belastung besonders hoch ist, brauchst du mehr denn je volle 100 % . Sonst arbeitest du mit einer...
Read More
Was ist Chronobiologie und wie sieht ein biologisch perfekter Tag aus? Die innere Uhr und dein perfekter Tag im Einklang mit dem Takt der Natur. Hier erfährst du: Was ist...
Read More
Vor einiger Zeit hatt ich die seltene Gelegenheit zu einem Gespräch mit dem NLP-Trainer und Mentalcoach Ulrich Oldehaver aus Hamburg. Er hat als Mentaltrainier Spitzensportler auf die olympischen Spiele vorbereitet...
Read More
"Kokosöl, das reine Gift? " - Ein Sommertheater von Frau Prof. Dr. Dr. Karin Michels Was derzeit, im Sommer 2018, die Gesundheits-Schlagzeilen dominiert, mutet an wie ein Ernährungs-Sommer-Theater. Worum geht´s? Es...
Read More
Nicht zu viel? Heute geht es um den dritten Teil von Mark Pollans Buch* zur Frage „Was soll ich Essen?“ Wir haben bereits über die ersten zwei Antworten dazu gesprochen...
Read More
Vorwiegend Pflanzen? Heute geht es darum, welche Art von Lebensmitteln es denn bitte sein soll. Echte, natürliche, wenig verarbeitete Lebensmittel - klar. Aber welche denn? In dieser Episode: - Teil...
Read More
Echtes Essen! „Essen Sie nichts, was Ihre Großmutter nicht als Essen erkannt hätte - Goldene Regeln für gute Ernährung“ – so lautet der Titel des Buches von Michael Pollan - hier...
Read More
Der entscheidende Unterschied... Nahrung und Nährstoffe sind nicht das Gleiche und was du isst, ist nicht unbedingt das, was in deinem Körper ankommt. Was du mit Maus, Katze, Löwe und...
Read More
Das Buch zum Thema!
Meine 15 besten Tipps
Ein Basis-Workout
Mehr über Ralf erfahren
