Wir würden gern „natürlich“ leben. Aber geht das überhaupt im Jahr 2020? Zumindest „artgerecht“ leben, das geht und im Podcast erkläre ich dir, wie ich das meine. Höre es dir...
Read More
Was immer du vorhast, kümmere dich um das Wichtigste zuerst. Und das ist die Ernährung: die Grundlage für alles, was du erreichen willst. Hör doch einfach mal in die Folge...
Read More
Hey Leute, jetzt beginnt ein neues Jahr: 2020. Und damit beginnt auch ein neues Jahrzehnt: die 2020er Jahre. Das 3. Jahrzehnt des 21. Jahrhunderts - deines Jahrhunderts. Wie ist das letzte...
Read More
... und läuft heute den Marathon in 3 Std. 17 Min. Die Version 2015 von Guido Sander war 193kg schwer und krank. Die Version 2019 von Guido Sander wiegt 75kg...
Read More
Wie verbringt die beste Version von dir die kommenden Feiertage? Bzw. wie verbringst DU die Feiertage und zwar so, dass du auf nichts verzichten musst und trotzdem zum Jahresbeginn 1A...
Read More
Nimmst du schon Vitamin-D? Dann solltest du diese Folge hören. Nimmst du kein Vitamin-D? Dann solltest du diese Folge hören. Weil du sonst vermutlich Gesundheit verschenkst. Falls du zu den...
Read More
Der Begriff Biohacking klingt fast so, als wollte man den Körper und die Natur austricksen. Noch höher, noch schneller, noch weiter. Doch geht es dabei wirklich um zwanghafte Selbstoptimierung? Ich...
Read More
Das Spiel „Gesundheit“ hat keine Ende und kennt keinen Sieger. Man spielt es um zu spielen und du nimmst automatisch daran teil. Darum solltest du es genießen. Meine Ernährungspläne Übrigens:...
Read More
Es geht um das entspannteste Drittel unseres Lebens: Die Zeit in der wir schlafen. Ich habe den Schlafforscher Albrecht Vorster befragt, warum wir eigentlich schlafen, was da genau passiert, und...
Read More
Männer und Gesundheit, das ist manchmal etwas schwierig. Und manchmal braucht es einen Anstupser. Hier wäre einer. Liebe Frauen, auch für euch gibt es hier was zu tun. - Warum...
Read More
Mit-Ralf-Besser-Essen
Meine individuellen Ernährungspläne
Das Buch zum Thema!
Meine 15 besten Tipps
Ein Basis-Workout
