Dein Immunsystem In den kommenden Monaten erwarten uns Kälte, Nässe und Dunkelheit. Wie gut bist du vorbereitet? Ich möchte, dass du im Herbst und Winter fit und leistungsfähig bleibst und...
Read More
Ist das Thema Salz überhaupt ein Thema? Man soll ja nicht so viel Salz zu sich nehmen. Stimmt das wirklich? Ich erkläre dir, was dran ist und was du tun...
Read More
Was ist dran am Brot und was sind die Alternativen? Gesünder ohne Brot? Alles Unsinn oder einen Versuch wert? Warum ich heute mit Brot anders umgehe als früher. „Ohne Brot...
Read More
Gesundheit und Fitness - Wo hast du noch Luft nach oben? Das Spiel um deine Gesundheit, deine Figur, deine Fitness und deine Performance wird auf 5 Feldern gespielt. Welche sind...
Read More
"Kokosöl, das reine Gift? " - Ein Sommertheater von Frau Prof. Dr. Dr. Karin Michels Was derzeit, im Sommer 2018, die Gesundheits-Schlagzeilen dominiert, mutet an wie ein Ernährungs-Sommer-Theater. Worum geht´s? Es...
Read More
Nicht zu viel? Heute geht es um den dritten Teil von Mark Pollans Buch* zur Frage „Was soll ich Essen?“ Wir haben bereits über die ersten zwei Antworten dazu gesprochen...
Read More
Vorwiegend Pflanzen? Heute geht es darum, welche Art von Lebensmitteln es denn bitte sein soll. Echte, natürliche, wenig verarbeitete Lebensmittel - klar. Aber welche denn? In dieser Episode: - Teil...
Read More
Echtes Essen! „Essen Sie nichts, was Ihre Großmutter nicht als Essen erkannt hätte - Goldene Regeln für gute Ernährung“ – so lautet der Titel des Buches von Michael Pollan - hier...
Read More
Der entscheidende Unterschied... Nahrung und Nährstoffe sind nicht das Gleiche und was du isst, ist nicht unbedingt das, was in deinem Körper ankommt. Was du mit Maus, Katze, Löwe und...
Read More
Zuwarmi 2018 – Wenn der Sommer es mal übertreibt 30 Grad und mehr sind Stress für deinen Körper. Doch die beste Version von dir kommt damit klar, wenn du ein...
Read More
Das Buch zum Thema!
Meine 15 besten Tipps
Ein Basis-Workout
Mehr über Ralf erfahren
