Was immer du vorhast, kümmere dich um das Wichtigste zuerst. Und das ist die Ernährung: die Grundlage für alles, was du erreichen willst. Hör doch einfach mal in die Folge...
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... und läuft heute den Marathon in 3 Std. 17 Min. Die Version 2015 von Guido Sander war 193kg schwer und krank. Die Version 2019 von Guido Sander wiegt 75kg...
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Ich höre regelmäßig den Podcast des amerikanischen Crossfit-Coaches Ben Bergeron. Der Podcast heißt „Chasing Excellence“ und Ben Bergeron ist der amerikanische Crossfit-Coach. Ben ist äußerst kompetent, extrem belesen, probiert Dinge...
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Der Herbst ist da und er bringt einige herbstliche Herausforderungen für deine Gesundheit mit. Ich erkläre dir welche das sind und wie du sie meistern wirst. - weniger Tageslicht, wenig...
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Knowhow zum Thema Carbs Würdest du deinem Kind 12 Stück Würfelzucker und zwei Scheiben Käse mitgeben in die Schule? Zum Essen für die Pause? Sicher nicht. Das Kind soll doch was...
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Einfach mal auf Neustart drücken Heute habe ich einen Beitrag für all diejenigen, bei denen es momentan hinsichtlich Ernährung, Sport oder Schlaf nicht so gut läuft. Und auch wenn es...
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Ein Gespräch mit Dr. Aaron Brückner Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er...
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4-Wochen-Challenge zur Sommerfigur Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht es aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass‘ uns das jetzt angehen. Ich zeige dir...
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Der Stand der Dinge zum Thema "abnehmen" Was wissen wir wirklich zum Thema Abnehmen? Was funktioniert und was funktioniert nicht - oder nur scheinbar? In diesem Beitrag findest du einen...
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Nichts ist individueller als die perfekte Ernährung für dich und dein Ziel! Wenn du besser essen willst, dann hilft dir kein Plan aus einem Buch oder aus der Zeitung. Du...
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Ein Basis-Workout
