Der Herbst ist da und er bringt einige herbstliche Herausforderungen für deine Gesundheit mit. Ich erkläre dir welche das sind und wie du sie meistern wirst. - weniger Tageslicht, wenig...
Read More
Wandern ist cool! Tipps, Tricks und Ausrüstung für den Tag an der Natur. Wandern die perfekte Begegnung mit der Natur. Gesund für Körper und Geist, ökologisch unbedenklich, wandern kostet nicht...
Read More
Aktiv was tun - gegen das Vergessen! Ausdauertraining und Kraftsport sind der beste Schutz gegen das Vergessen, gegen Alzheimer und Parkinson. Sport ist viel mehr als nur ein nette Hobby,...
Read More
schwitzen, trinken, schlafen, sporteln... Der Juni 2019 war ein Rekord-Monat. Nie zuvor wurden in Deutschland im Juni eine höhere Tages-Temperatur und eine höhere Durchschnittstemperatur gemessen. Die erste Hitzewelle 2019 ist damit...
Read More
Einfach mal auf Neustart drücken Heute habe ich einen Beitrag für all diejenigen, bei denen es momentan hinsichtlich Ernährung, Sport oder Schlaf nicht so gut läuft. Und auch wenn es...
Read More
Ein Gespräch mit Dr. Aaron Brückner Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er...
Read More
4-Wochen-Challenge zur Sommerfigur Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht es aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass‘ uns das jetzt angehen. Ich zeige dir...
Read More
Das Streben nach Gesundheit, Fitness, Figur ... Hast du schon mal Menschen beobachtet, die für ihre Gesundheit, ihre Figur oder ihre Fitness ihre Komfortzone weit hinter sich lassen? Und dich...
Read More
Für Figur und Fitness, für Gesundheit und Spaß. Bewegung hilft dir, die Fähigkeiten deines Körpers zu erhalten oder mehr daraus zu machen. Für heute, für morgen und für später. Und...
Read More
Was ist Gesundheit überhaupt und warum ist das so wichtig? Gesundheit ist, wenn man nicht krank ist? Ich hätte da eine bessere Definition und zwei Motive für Gesundheit, an die...
Read More
Mit-Ralf-Besser-Essen
Meine individuellen Ernährungspläne
Das Buch zum Thema!
Meine 15 besten Tipps
Ein Basis-Workout
