Ich möchte dich unterstützen, schlank, fit und gesund zu sein. Nicht mehr und nicht weniger.

Ralf Bohlmann, Seminar-Trainer, Coach, Mentor und Podcaster

Du stehst mit beiden Beinen im Leben, oder? Hast schon einiges erreicht und du bist an einem Punkt, an dem du über dich, deine Figur, deine Fitness und deine Gesundheit nachdenkst?

Aber irgendetwas scheint immer zwischen dir und einem Traumkörper zu stehen. Vielleicht geht es dir wie diesem Podcast-Hörer:

„Ich weiß, da geht noch was, was meinen Körper angeht. Aber es gibt so viele widersprüchliche Ratschläge und Tipps…“

„Mir ist klar, dass es mit Ernährung und Sport noch nicht getan ist. Worauf kommt es noch an? Was funktioniert wirklich? Und woran soll ich mich halten…“

Geht es dir auch so?

  • Du willst schlank, fit und leistungsfähig sein und wirklich gesund?
  • Manchmal weiß du nicht, an welche Tipps du dich halten sollst?
  • Welche Methode für dich wirklich funktioniert?
  • Du willst wissen, wie du dein Ziel dann auch wirklich erreichst?

Da bist du nicht allein. Jeder von uns war schon an dem Punkt. 

Ich weiß, wie du dich fühlst.

Vor einigen Jahren stand ich an dem gleichen Punkt. Ich hab in den Spiegel geschaut und gedacht „doof“.  Ich wusste, es gibt eine Version von mir, die besser aussieht und fitter ist. Eine Version von mir in schlank, stark und voller Power und Energie.

Ralf Bohlmann, Seminar-Trainer, Coach, Mentor und Podcaster

Jahrelang wusste ich nicht, welchen Ratschlägen ich folgen sollte. Und früher war es mir schwer gefallen, Tipps auch wirklich umzusetzen und dran zu bleiben. Und sicher geht es dir wie mir und du musst deine gesundheitlichen Ziele mit Job und Familie unter einen Hut bringen.

Warum diese Seite?

Ich möchte, dass du gut aussiehst, dich wohl fühlst und dass du topfit bist., kerngesund und voller Energie für den Tag.

Look, feel and perform good

In meinem Podcast und meinen Artikeln möchte ich dir mein Knowhow und meine Tipps an die Hand geben.

  • Ernährung
  • Bewegung und Sport
  • Entspannung und Stressmanagement
  • Schlaf
  • Denken, Ziele, Motivation und Dranbleiben

Ich möchte, dass du deine Ziele in Bezug auf dein Aussehen, deine Fitness und deine Gesundheit auch erreichst. In meinen Workshops lernst du alles, was du wissen musst. Und im Mentoring unterstütze ich dich persönlich und individuell.

Ralf Bohlmann, Seminar-Trainer, Coach, Mentor und Podcaster

Mentoring

Für dich, persönlich und individuell.

Mein Angebot für Unternehmen und Organisationen

Ich arbeite sowohl für private Personen als auch für Unternehmen und Organisationen. Wenn Sie sich für Vorträge, Workshops oder Coaching im Business-Umfeld interessieren… 

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Partnerschaften für hohe, fachliche Kompetenz

In einzelnen Fachbereichen arbeite ich partnerschaftlich mit ausgewiesenen Spezialisten zusammen. So unterstützt mich Physiotherapeut Daniel Skalsky aus Dornbirn mit seiner langjährigen Erfahrung in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und Motivation. Daniel arbeitet als Physiotherapeut in eigener Praxis in Dornbirn/Österreich und als Dozent an der Fachhochschule für Physiotherapie in Landquart/Schweiz. Viel Erfahrung bringt er zudem mit als Betreuer von Leistungssportlern unterschiedlicher Disziplinen.

Daniel Skalsky, Physiotherapeut