Vielleicht machst du gar nichts falsch!
Was machst du falsch, wenn es beim Abnehmen (plötzlich) nicht mehr weitergeht? Oder rückwärts? Vielleicht gar machst du dar nichts falsch. Dies Episode ist für Frauen zwischen 15 und 50 und für Männer, die Frauen besser verstehen wollen.
Liebe Damen, ihr habt ungefähr 30-35 Jahre lang einen Menstruationszyklus. Die meisten von euch jedenfalls. Das Gewicht schwankt ganz natürlich über den Monatszyklus und die Stimmung natürlicherweise auch sehr häufig und das ist kein Grund zur Besorgnis. Hier ist was zu tun ist:
– Hör nicht auf, die richtigen Dinge zu tun. Richtig essen, bewegen, schlafen, entspannen…
– Mach weiter wie gehabt und zwar mindestens 3-4-5 Zyklen lang, ohne den Prozess in Frage zu stellen
– Nimm nicht nur das Gewicht als Maßstab sondern Hüftumfang, Bauchumfang, Oberarmumfang und Oberschenkelumfang
– Lehn dich zurück und entspann dich. Zweifeln und Ärgern bedeutet Stresshormone und die sind nicht hilfreich.
– Hab Geduld! Das richtige tun, bringt dich ans Ziel. Auch wenn es zwischendurch nicht so aussieht. Es dauert halt.
Mehr dazu in dieser Episode…
Was richtig Essen, Bewegen, Entspannten, Schlafen und Denken bedeutet, findest du im Buch.
Hier die Podcastfolge zum Lifestyle-Diagramm für deine Bestandsaufnahme!
Hier die Podcastfolge in der du erfährst, wie du in kleinen Schritten zum Ziel kommst.
