Wieviel Bewegung und Sport brauchst du wirklich für kerngesund, topfit und voller Energie?

Muss es unbedingt das Fitness-Studio sein? Es gibt 5 universelle Bewegungsmuster des menschlichen Körpers. Die gilt es zu trainieren und im Grund mußt du nur 3 einfache Regeln beachten. Quälerei gehört nicht dazu…

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