Was deine Figur und deine Fitness mit Schlaf zu tun hat? Viel mehr als du vermutlich ahnst.
Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und „ausreichend“ Schlaf ist und bleibt eine 4. „Gut“ oder „sehr gut“ sollte es sein, für deine Gesundheit und deine Fitness. Was im Schlaf passiert und warum es sich lohnt den Schlaf zu optimieren, hier in dieser Episode.
