für die beste Version von dir

Von Herzen für Menschen, die dir wichtig sind.

What keeps us healthy and happy as we go through life?

Ein Geschenk, das Verbindung schafft

Erzähl mal – Das Familienquiz (ab 9,99 €)*

Ein Spiel für einen Abend mit der ganzen Familie. Ein Quiz, bei dem jeder über jeden etwas Neues erfährt. Für Kinder, Eltern, Geschwister, deren Partner und Kinder, Freunde, alle die da sind. Von 8 bis 99 Jahren.

Geschenke, die Menschen weiter bringen

Ein Jahresbegleiter (9,99 €)*

Ein Taschenkalender zum Thema “Besser essen, leichter laufen und gut drauf sein”. Jede Woche neue Impulse. Klein, informativ, mit allem, was die beste Version von dir wissen muss.

Zusammen sind wir besser (12,99 €)*

Eine kleine Geschichte der Inspiration von Simon Sinek. Ein schönes, leichtes Mindset-Buch zum Durchblättern und Nachdenken über die Feiertage. Ist übrigens auch in Englisch verfügbar:  “Together is Better”.

Erschaffe die beste Version von dir (19,99 €)*

Von Ralf Bohlmann, natürlich! Mein Buch zum Podcast. Kerngesund, topfit und voller Energie. Dein Neustart in ein glückliches und gesundes Leben. Mit all dem Know-how in 5 Lebensbereichen, mit deiner persönlichen Bestandsaufnahme und dem 7-Schritte-Programm für deinen Erfolg. Must read!

Gute Chefs essen zuletzt (24,99 €)*

Warum manche Teams funktionieren – und andere nicht. Ein weiteres Buch von Simon Sinek. Hier geht es nicht ums Essen, sondern um das Mindset von Menschen in Führungspositionen. Ein amerikanischer Beststeller in deutscher Übersetzung. Als Führungskraft sollte man dieses Buch gelesen haben.

Der Schlüssel zur Gesundheit (12,99 €)*

Dr. Strunz fasst hier aus seiner Sicht zusammen, was Gesundheit bedeutet und wie Gesundheit entsteht. Auf zwei Seiten zitiert er in dem Buch aus E-Mails, die ich ihm 2014 und 2015 geschrieben habe. Zum Thema “Rückwärts altern” und zum Thema “beste Version von mir”.  Findest du die beiden Stellen?

Die kurze Geschichte der Menschheit (14,99 €)*

Ein sehr interessantes Buch von dem jungen Historiker Yuval Noah Harari. Es geht genau darum, was der Titel bereits aussagt, nur habe ich die Geschichte noch nie von dieser Seite aus betrachtet. Völlig anders als klassische Geschichtsbücher. Hat mich persönlich sehr angesprochen und etwas nachdenklich gestimmt.

Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs (17,99 €)*

Ein weiterer Klassiker von Dr. Ulrich Strunz. Inzwischen mein Nachschlagewerk zum Thema Vitalstoffe und Messen von Vitalstoffen im Blut. Besonders wichtig: die Referenzwerte für Vitalstoffe im Klappentext!

Das Schlaf-gut-Buch (18,00 €)*

besser schlafen – optimal regenerieren – hellwach durch den Tag ebenfalls von Dr. Ulrich Strunz. Viel mehr gibt es zum Thema Schlaf im Grunde nicht zu sagen. Warum, wofür und wie es geht. Und was du tun kannst, falls es bei dir mit gut schlafen noch nicht so gut klappt.

Geschenke für Menschen, die Technik mögen

Fitbit Charge 3 (143,90 €)*

Der Fitbit Charge 3 ist DER Fitness-Tracker für´s Handgelenk. Damit hast du alles im Blick: Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Schlafverhalten. Die aktuelle Version ist noch besser geworden, als sein bekannter Vorgänger bereits war.

Fitbit Versa Fitness Smartwatch (177,00 €)*

Auch sehr spannend ist die Gesundheits- und Fitness-Smartwatch VERSA von Fitbit. Mit großem, farbigen Display und fast unbegrenzten Möglichkeiten. Die kann natürlich noch viel mehr als die Charge 3.

Bose Soundsport Free (169,99 €)*

Der perfekte Bluetooth In-ear Kopfhörer! Ideal zum Joggen und zum Sport generell, weil sie robust und gegen Schweiß und Spritzwasser geschützt sind.  Top Qualität, die ihren Preis wert ist.

Geschenke, die Menschen ins Schwitzen bringen

Concept2 Indoor Rudergerät (ab 1.049,00 €)*

Der Klassiker und das ultimative Trainingsgerät für daheim. Jeder Crossfitter der Welt kennt es. Der Concept2 steht in praktisch jeder Crossfit-Box, weil er 85 % deiner Muskulatur trainiert und du die Intensität deines Workouts perfekt steuern kannst.

Waterrower Rudergerät (ab 1.299,00 €)*

Du magst es etwas schicker und edler? Dann ist der WaterRower genau das richtige für dich. Es gibt ihn in Eiche, Esche, Kirsche, Nussbaum. Wenn es etwas stilvoller sein darf, dann bist du damit richtig aufgestellt.

Geschenke zum Anziehen

Adidas Adizero  Adios 3 (ab 87,33 €)*

Mein Laufschuh seit Jahren! Schnell genug für meine Marathon-Bestzeit und sogar für Weltrekorde. Ich trage ihn inzwischen in seiner 3. Generation. Solange es ihn zu kaufen gibt, wird das mein Laufschuh sein. Eine klare Empfehlung für Läufer mit natürlichem Laufstil und neutraler Fußstellung.

Reebok Crossfit Nano 8 (119,00 €)*

Der ultimative Crossfit-Schuh. Wer einen Sportschuh speziell für CrossFit sucht, für den ist dieser hier meine ganz klare Empfehlung! Der bequemste, robusteste und vielseitigste Sportschuh den ich je hatte. Wenn ich mir den letzten Schuh meines Lebens aussuchen dürfte, es wäre dieser.

Reebok CrossFit Trainingshose (ab 34,21 €)*

Meine Lieblingshose fürs Training und, wenn ich ehrlich bin, auch für daheim. Eine schlichte, lange Hose, die sich beim CrossFit besonders gut macht. Und nicht nur da! Natürlich gibt es die auch in anderen Farben.

DAS CrossFit-Shirt von Reebok (ab 16,14 €)*

Mit diesem Klassiker bist du immer richtig angezogen. Sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch bequem und atmungsaktiv. Das Shirt gibt es für jeden Geschmack in diversen Farben und Größen. Ein Shirt für dein tägliches Training!

Meine wichtigsten Tools (kann man auch verschenken)

Das Apple MacBook Pro 13″ (ab 1.539,00 €)*

Warum das Apple MacBook? Weil ich das geniale Ding nun bald seit 4 Jahren tagtäglich in den Fingern habe. Es gibt nichts Besseres. Meine beste Investition. Ich benutze Apple MacBooks seit 7 Jahren und habe das nie bereut. Mein MacBook Air von 2012 läuft bis heute bei meiner Frau.

Das Apple iPhone XR 128GB (ab 895,00 €)*

Nach vier Jahren habe ich mir mal ein neues bzw. das neueste Modell gegönnt – wie für mich gemacht! Mein iPhone 6 hatte ich 4 Jahre lang in der Tasche und die Kamera war nicht mehr up to date. Wenn mein neues iPhone mich wieder 4 Jahre lang begleitet, dann war auch das eine ziemlich gute Investition.

Sennheiser PXC550 (259,00 €)*

Meine kabellosen Noise-Cancelling Kopfhörer haben nicht nur einen super Sound, sie unterdrücken außerdem aktiv Umgebungsgeräusche. Ich habe sie überall dabei. Perfekt  am Flughafen, im Flieger, in der Bahn. Und perfekt zum Arbeiten oder Entspannen an Orten mit lauter Geräuschkulisse.

Gutscheine für ein Coaching mit Ralf

Wie wäre es mit einem Gutschein für ein Coaching mit mir? Als Geschenk für jemanden, der meinen Podcast mag oder mein Buch kennt.

Gutschein “Fragestunde mit Ralf ” (199,00 €)*

Deine Fragestunde am Telefon. Stell mir deine Fragen zum Thema Ernährung, Bewegung+Sport, Entspannung+Stressmanagement, Schlaf, Denken+Mindset. Ich stehe dir mit meinem Knowhow und meiner Erfahrung zur Verfügung.

Ralf Bohlmann Gutschein Coaching Workshop Seminar Weihnachtsgeschenk Geschenk

Gutschein “Coaching mit Ralf” (399,00 €)*

Telefonisches Coaching für die “Beste Version von dir”. Ziel definieren, Standort bestimmen, Erfolgsplan erstellen und den Startknopf drücken. Ich nehme mir für dich Zeit und ich unterstütze dich persönlich und individuell. Im Coaching geht es einzig und allein um dich.

Ralf Bohlmann Gutschein Coaching Workshop Seminar Weihnachtsgeschenk Geschenk

Vielleicht ist da etwas für dich dabei oder für die Menschen, die dir wichtig sind. Natürlich nicht nur zu Weihnachten.

Bis zum nächsten Mal, dein Ralf Bohlmann

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