Dein kleines Basis-Workout für jeden Tag Hier stelle ich dir mein kleines Basis-Workout vor, mit dem du einsteigen und ziemlich weit kommen kannst. Ein kurzes Warm-up und drei einfache Übungen...
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Vegan kochen mit Lupine ein Buch von Christian Wenzel und mein Interview mit dem Autor Heute habe ich einen Gast, den lieben Christian Wenzel. Christian in Podcaster, Autor, und Unternehmer und...
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So planst du die beste Version von dir Hast du ein Ziel für die beste Version von dir? Eine Idee? Wenn du dich vorbereitest, planst und deinen Fortschritt verfolgst, erhöhst...
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Der beste Herbst deines Lebens Hast du Lust auf den besten Herbst deines Lebens? Und hast du Lust, die beste Version von dir persönlich zu treffen? Vor dem Spiegel? In...
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Miriam hat mir geschrieben und vorgeschlagen, dass ich doch einmal Podcast-Hörer einlade, die dann im Podcast von Ihren Erfolgserlebnissen berichten. Cooler Vorschlag. Danke dafür liebe Miriam. Also, hast du Lust,...
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Borussia Dortmund ist die Nummer 2 im deutschen Fußball. Mit einem innovativen Trainer der mit neuen Konzepten erfolgreich ist. Was das mit DIR zu tun hat, dass liest du in...
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Die beste Version von dir ist entspannt. Und auch deshalb, schlank, stark, topfit und voller Power. Entspannung bedeutet, deinem Gehirn eine kurze Pause zu gönnen. Um neue Kraft zu schöpfen,...
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Was solltest du trinken und was nicht? Neulich bekam ich eine Email: "Ralf, was ist mit trinken? Man hört viel über Wasser, Leitungswasser, Mineralwasser? Was soll ich trinken, worauf muss ich achten?"...
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Was ist Gesundheit wert? Zur 50. Podcast-Episode von "die beste Version von dir" ein Beitrag zum Wert von Gesundheit. Was ist Gesundheit wert? Was ist DIR Gesundheit wert? Bist du sicher, dass...
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Die Geheimtipp-Übung für Bauch und Rumpf Moin, alles klar bei dir? Es gibt eine Fitness-Übung, die unbedingt in dein Repertoire gehört. Weil sie deinen Bauch besser aussehen läßt, weil sie...
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Ein Basis-Workout
