Till Ebener ist Teil des Teams von Upfit und Upfit ist das Team hinter den Ernährungsplänen von "Mit Ralf besser essen". Till moderiert einen neuen Podcast mit dem Titel "Gesunde...
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Plane deinen perfekten Lockdown-Tag. Probiere es aus und justiere bei Bedarf nach. 1. Aufstehen 2. Frühstück 3. Arbeit/Lernen/Spielen Block 1 4. Mittag 5. Arbeit/Lernen/Spielen Block 2 6. Bewegung 7. Abendessen...
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Machst du dir denn keine Sorgen? Würde das denn helfen? Nö. Na dann... Hilf dir und den anderen, in dem du einfach gute Stimmung verbreitest. Das hilft allen! Hör mal...
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Ich habe eine Informationsquelle gefunden, der ich vertraue und ich glaube verstanden zu haben, das der Lockdown nötig und richtig ist. "Corona Virus Update mit Christian Drosten" von NDR Info....
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Wie entspannt bist du, in diesem seltsamen Zeiten? Die beste Version von dir strahlt Ruhe aus, denn das ist das Beste, was du derzeit tun kannst. Hör doch mal in...
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Kann ja mal sein, dass du dich nicht aufraffen kannst um eine Runde laufen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu fahren. Kein Problem. Was wäre, wenn du in 2 x...
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Du musst zum Thema Gesundheit nicht alles wissen. Es steht ja alles geschrieben. Keine Zeit zum Lesen? Dann HÖR doch ein Buch in 15 Minuten. Auf dem Weg zur Arbeit,...
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Ralf Bohlmann · 278: Dr. Marcus Täuber und "mentale Intelligenz" Ralf Bohlmann · Episode 254: Gedanken als Medizin - ein Buch von Dr. Marcus Täuber "Gedanken als Medizin" - ist...
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Hast du nach einer Mahlzeit schon mal gedacht „Na, perfekt war das nicht“? Schöner wäre doch "Yes, das war genau richtig!" In einer Minute vor dem Essen kriegst du das...
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Was ist mit Kohlenhydraten und Sport? Ja - nein - vielleicht? Das hängt davon ab, welches Ziel du erreichen willst: Geht es um schlank sein und gesund sein oder geht...
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Das Buch zum Thema!
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Meine individuellen Ernährungspläne
Meine 15 besten Tipps
Ein Basis-Workout
