Was deine Figur und deine Fitness mit Schlaf zu tun hat? Viel mehr als du vermutlich ahnst. Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und "ausreichend" Schlaf ist und bleibt eine 4....
Der 3. Schlüssel zu deiner Gesundheit ist die Entspannung. Reine Naturwissenschaft und längst belegt: Entspannung läßt dich klarer denken und bessere Entscheidungen treffen. Und hilft dir abzunehmen und gesünder zu...
Wieviel Bewegung und Sport brauchst du wirklich für kerngesund, topfit und voller Energie? Muss es unbedingt das Fitness-Studio sein? Es gibt 5 universelle Bewegungsmuster des menschlichen Körpers. Die gilt es...
Es gibt 5 Bereiche in denen du entscheidest, wie gesund, fit und vital du sein kannst. Es geht um Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken. Aber warum hat das was...
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Wer ist Ralf Bohlmann und warum bist du hier genau richtig? Mein Name ist Ralf Bohlmann und ich möchte dich dabei unterstützen, die beste Version von dir zu erschaffen. Ich...