Die Zusammenfassung von 125 Podcast-Episoden
Das wichtigste aus all den Podcast-Episoden, aus hunderten von Coaching-Stunden, aus Seminaren und Vorträgen in einem Buch zusammen gefasst.
Ich träume davon, dass eines Tages die Meisten von uns beim Blick in den Spiegel sagen „Ja, mir gefällt was ich sehen. Ich fühle mich 100% wohl in meinem Körper“. Dass dieser Planet eines Tages ein klitzekleines bisschen fröhlicher ist, weil die meisten Menschen voller Energie und Lebensfreude sind. Darum unterstütze ich Menschen, indem ich ihnen zeige, wie sie es schaffen, das sie es wirklich schaffen – ihre Ziele zu erreichen. Das ist alles was ich tue. Dazu habe ich meinen Podcast gestartet, biete Workshops an, halte Vorträge und begleite Menschen als ihr persönlicher Coach.
Bis heute sind 125 Podcastfolgen entstanden und es ist Zeit für eine Zusammenfassung. Für alles was ich in hunderten von Coaching-Stunden, in all den Vorträgen und Seminaren und durch alle die Emails von Hörern und Lesern gelernt habe. Und diese Zusammenfassung ist jetzt da, als Buch!
Die 5 Kapitel des Buches
Was andere können, kannst du auch.
Es beginnt mit einer handvoll kleiner Geschichten und es geht dabei um Eigenverantwortung und darum, dass du es ganz sicher schaffen kannst. Egal ob der Weg zu Ziel unendlich weit zu sein scheint oder ob du glaubst, es gibt einen bestimmten Grund, weshalb gerade DU dein Ziel vielleicht nicht erreichen könntest. In dem ersten Kapitel geht es um die Idee von der besten Version von DIR. Wie sieht die aus?
Die fünf Zehen am Fuß deiner Gesundheit
Worauf kommt es an, für die beste Version von dir und warum kommt es darauf an. In diesem Kapitel steckt das Know-how. Wie sieht die richtige Ernährung für dich aus? Was solltest du wissen, zum Thema Bewegung und Sport? Wie geht Entspannung und Stressmanagement? Es geht um den Jungbrunnen Schlaf und das Denken an sich als Teil von dir in schlank, stark, fit und fröhlich.
Finde heraus wo du stehst
Wir erstellen gemeinsam dein persönliches Lifestyle-Diagramm und ich gebe dir konkrete Kriterien an die Hand, mit denen du herausfinden kannst, wie gut oder weniger gut du wirklich aufgestellt bist. Und wo für dich die größten Schätze zu heben sind. Hier erleben viele eine Überraschung. Vielleicht hast du bisher mühsam an der falschen Stelle gegraben. Sei gespannt.
In 7 Schritten zur besten Version
Wir gehen es gemeinsam Schritt für Schritt durch und lassen nichts aus.
- Wir definieren dein Ziel – und zwar richtig.
- Wir überprüfen deine Prioritäten.
- Wir finden deine Stärken und nutzen sie.
- Wir schieben die Blockaden beiseite, die dir bisher vielleicht im Weg standen.
- Wir finden deine Helfer, die dich auf deinem Weg unterstützen.
- Wir sortieren das Know-how, ganz einfach.
- Und wir planen deinen Weg zur besten Version von dir konkret und Schritt für Schritt.
Hindernisse erkennen und überwinden
Wir schauen wir nach, ob dir noch irgendwelche Hindernisse im Weg stehen. Wir räumen die Erfolgsverhinderer beiseite und ich gebe dir noch ein paar kleine Tricks für deinen Erfolg mit auf den Weg. Zum Beispiel die magische Frage, die immer die richtige Antwort hervor holt. UND wir wagen einen Blick in die Zukunft, damit du nach der letzten Seite das Buch nicht einfach zuklappst und es zu den anderen stellst, sondern ins Handeln kommst und dich tatsächlich auf den Weg zur besten Version von dir machst. Gar nicht anders kannst. Denn am Ende findest du ein Lächeln oder ein Lachen – in deinem Gesicht.