Ich unterstütze DICH, wenn du schlank, stark, fit und voller Energie sein willst.

Hallo, schön dass du hier bist…

…mein Name ist Ralf Bohlmann. Ich gebe Seminare und Workshops und ich arbeite als Coach und Mentor für Menschen, die sich in schlank, topfit, und kerngesund erschaffen wollen. Ich möchte dir mein Knowhow und meine Tipps in den Bereichen Ernährung, Bewegung+Sport, Entspannung+Stressmanagement, Schlaf und Denken weitergeben. Mein Podcast „Erschaffe die beste Version von dir“ ist einer der beliebtesten Podcasts im Bereich Fitness und Ernährung in Deutschland. Ich freue mich, dass du hier bist. Schau dich um und erschaffe dich in deiner besten Version.

Ralf Bohlmann. Mit 40+ so schlank, fit und gesund sein wie mit 20 oder 30?

Vor 10 Jahren ging es mir wie den meisten in meinem Alter. Ich stand vor dem Spiegel und dachte „doof“. Ich war nicht so schlank, nicht so fit wie früher und ich hatte das eine oder andere gesundheitliche Thema.

Und das trotzt „ausgewogener Ernährung“ und viel Sport. Muss das so sein, dass man mit 40+ nicht mehr so schlank, fit und gesund sein kann wie mit 20 oder 30?

Ich hatte ein anderes Bild von mir im Kopf.

Ich in schlank, definiert, absolut fit, wirklich kerngesund und voller Power. Ich wollte besser aussehen, mich besser fühlen, als Sportler und auch geistig fitter sein und ich wollte die gesundheitlichen Themen los werden, die sich mit der Zeit eingestellt hatten.

Ich bin inzwischen 52 Jahre alt und meine gesundheitlichen Themen sind verschwunden. Meinem Traumkörper bin ich näher gekommen und ich bin fitter und leistungsfähiger als jemals zuvor.

Ich weiß heute, worauf es ankommt in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken. Und das teile ich hier mit dir.

 

Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken. Darauf kommt es an.

Ich bin verheiratet und habe 3 Töchter im Alter von 5, 16, und 19 Jahren. Ich habe Nachrichtentechnik studiert und im Marketing, im Vertrieb und als Unternehmensberater gearbeitet. Vor 20 Jahren habe ich mich mit einem IT-Thema selbstständig gemacht und mein Unternehmen bis 2015 als Geschäftsführer geleitet. 

Gesundheit und Fitness sind meine Leidenschaft seit ich denken kann. Ich habe 20 Jahre lange Leistungssport betrieben und als zertifizierter Coach und Kommunikationstrainer habe ich gelernt, Menschen im 1:1 und in Gruppen professionell zu begleiten und zu unterstützen.

Mein Steckbrief

  • 52 Jahre alt
  • Verheiratet, 3 Töchter von 5 bis 18 Jahren
  • Dipl. Ing. Nachrichtentechnik
  • 20 Jahre IT-Unternehmer
  • Zertifizierter Coach und Kommunikationstrainer (Society of NLP)
  • 20 Jahre Leistungssport
    • 10 Marathons, Bestzeit 2:51 mit 50 Jahren
    • Triathlons über sprint-, olympische- und Mittel-Distanzen
    • Deutschland zu Fuß in 21 Tagen (860km)
  • Podcaster, Seminar-Trainer, Mentor und Coach

Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich unterstütze…

…lass uns darüber reden. Am Telefon, 20 Minuten, kostenlos.

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