I have a plan!
I have a dream ist gut. I have a plan ist dann der nächste Schritt. Du brauchst die richtigen Gewohnheiten für deine Ernährung, Bewegung, Schlaf. In dieser Folge geht es darum, wie du zu besseren Gewohnheiten kommst. Neue Gewohnheiten zu entwicklen, das ist ein Prozess und der hat 2 Elemente:
1. Du darfst einen konkreten Plan entwickeln
2. Du darfst dich an den Plan halten, bis zum Ziel! Punkt.
Kennst du das? Da erzählt dir jemand, dass er jedem Morgen vor dem Frühstück eine Runde läuft, kein Brot isst, jeden Abend meditiert und jeden regelmäßig vor 22:00 zu Bett geht. Wie macht der das? Alles Gewohnheit – klar. Aber wie kriegt der das hin? In dieser Folge geht es darum, wie du zu besseren Gewohnheiten kommst.
Weitere Infos findest du natürlich im Buch!
Hier die Podcastfolge zum Lifestyle-Diagramm für deine Bestandsaufnahme!
Hier die Podcastfolge in der du erfährst, wie du in kleinen Schritten zum Ziel kommst.
