Was du für guten Schlaf tun kannst Vitalstoffe, Müdigkeit, Dunkelheit, Entspannung und die richtige Einstellung. Dann wirst du gut oder sehr gut schlafen. Ich schlafe in der Regel rund 8...
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Ein Selbstversuch auf ärztlichen Rat! Hast du genug Vitamin-D oder nicht? Was ist mit Magnesium, Eisen etc. Dein Arzt könnte dir sagen, wie gut du mit Vitalstoffen versorgt bist, falls...
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Das Ei - ein nahezu perfektes Lebensmittel Der perfekte Snack von Mutter Natur. Total simpel und spektakulär gut. Praktisch alles drin, was du brauchst und nichts, was dir schaden kann....
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Für deine Figur und für deine Fitness Wie sieht’s bei dir an Feiertagen aus? Schmilzt bei dir das Fett oder sammelt sich welches am mittleren Ring. Ich hab da ein...
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Ein Blick über den Tellerrand von Fitness hinaus - Fit zu sein ist nicht „nice to have“. Es geht um nicht weniger als um deine Zukunft und um die Zukunft...
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Volkslauf, Firmenlauf, Halbmarathon, Marathon... Wie wirst du als Läufer besser, schneller, ausdauernder? Vielleicht möchtest du mal einen Volkslauf bestreiten, einen Firmenlauf, einen Halbmarathon laufen oder Marathon. Meine Tipps dazu in...
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Ein Gespräch mit Kai Porten von "Werde deine beste Version" Ich habe beim Stöbern einen Podcast entdeckt, der so ähnlich klingt heißt wie meiner: „Werde deine beste Version“ von Kai...
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Was du schon immer übers Laufen wissen wolltest... Die Themen und Fragen rund um´s Laufen sind im Grunde immer die gleichen und ich habe versucht, die wichtigsten zu beantworten. Dazu...
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Achtsamkeit - Für die beste Version von dir. Kannst du dich noch daran erinnern, wie der Kaffee heute morgen geschmeckt hat? Erinnerst du dich noch daran, was deine Tochter heute...
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